O que dizem
Abacaxi queima gordura (bromelina)
Mito
O que a ciência mostra
A bromelina quebra proteína; não existe estudo mostrando que ela queime gordura corporal. Revisão sistemática de suplementos e terapias para emagrecer não encontrou nenhum ingrediente isolado com perda de peso relevante. Gordura corporal só diminui com saldo negativo de energia.
Força da evidência
Moderada (revisões)
3 fontes
- EstudoHall KD et al. Energy balance and its components: implications for body weight regulation. Am J Clin Nutr, 2012.
- EstudoKlein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet, 2015.
- EstudoBatsis JA et al. A systematic review of dietary supplements and alternative therapies for weight loss. Obesity, 2021.