O que dizem
Chá detox desintoxica e desincha
Mito
O que a ciência mostra
Não há ensaio controlado mostrando que chá detox elimine toxinas. Muitos chás 'desincham' porque têm efeito diurético ou laxante, o que tira água, não gordura. Revisão sobre hibisco não mostrou efeito relevante no peso. Fígado e rins fazem a limpeza.
Força da evidência
Moderada (revisões)
3 fontes
- EstudoKlein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet, 2015.
- EstudoPoswal FS et al. Herbal teas and their health benefits: a scoping review. Plant Foods Hum Nutr, 2019.
- EstudoPopkin BM et al. Water, hydration, and health (review). Nutr Rev, 2010.