Bebidas

Energético

Q: Energético é mais perigoso que café?

Depende. A lata comum tem cafeína parecida com um café coado forte. O risco aparece com várias latas, com as versões muito concentradas e em quem tem problema cardíaco: revisões registram arritmias e aumento de pressão. Tem também muito açúcar nas versões comuns.

Q: Misturar energético com álcool é seguro?

Mito. A cafeína não reduz o efeito do álcool no corpo. Revisão sistemática associou a mistura a mais risco de acidentes e lesões, e meta-análise de efeitos adversos recomenda evitar o consumo junto com álcool.

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O que dizem

Energético é mais perigoso que café

Depende

da dose e de quem toma

O que a ciência mostra

A lata comum tem cafeína parecida com um café coado forte. O risco aparece com várias latas, com as versões muito concentradas e em quem tem problema cardíaco: revisões registram arritmias e aumento de pressão. Tem também muito açúcar nas versões comuns.

Força da evidência

Moderada (revisões)

3 fontes

Estudo
Grasser EK et al. Energy drinks and their impact on the cardiovascular system: potential mechanisms (review). Adv Nutr, 2016.
PubMed ↗DOI 10.3945/an.116.012526
Estudo
Li P et al. Energy drinks and adverse health events in children and adolescents: a literature review. Nutrients, 2023.
PubMed ↗DOI 10.3390/nu15112537
Estudo
Nadeem IM et al. Energy drinks and their adverse health effects: SR/MA. Sports Health, 2021.
PubMed ↗DOI 10.1177/1941738120949181

O que dizem

Misturar energético com álcool é seguro

Mito

O que a ciência mostra

A cafeína não reduz o efeito do álcool no corpo. Revisão sistemática associou a mistura a mais risco de acidentes e lesões, e meta-análise de efeitos adversos recomenda evitar o consumo junto com álcool.

Força da evidência

Moderada (revisões sistemáticas)

Onde as fontes divergem

Uma meta-análise de 2018 não encontrou mais embriaguez percebida nem mais consumo de álcool com a mistura, em comparação com álcool puro. A revisão de 2017 associou a mistura a mais lesões.

3 fontes

Estudo
Roemer A, Stockwell T. Alcohol mixed with energy drinks and risk of injury: a systematic review. J Stud Alcohol Drugs, 2017.
PubMed ↗DOI 10.15288/jsad.2017.78.175
Estudo
Nadeem IM et al. Energy drinks and their adverse health effects: SR/MA. Sports Health, 2021.
PubMed ↗DOI 10.1177/1941738120949181
Estudo
Verster JC et al. Alcohol mixed with energy drink (AMED): a critical review and meta-analysis. Hum Psychopharmacol, 2018.
PubMed ↗DOI 10.1002/hup.2650