O que dizem
Ômega 3 em cápsula protege o coração de todo mundo
Meia-verdade
O que a ciência mostra
No grande ensaio VITAL, com mais de 25 mil adultos, ômega 3 não reduziu o desfecho cardiovascular principal, e a revisão Cochrane viu efeito pequeno ou nulo. Meta-análise com 127 mil pessoas encontrou redução pequena de infarto e morte cardíaca, maior com doses altas. Em doses altas, aumenta o risco de fibrilação atrial.
Força da evidência
Alta (ECR grande + Cochrane + meta-análises)
4 fontes
- EstudoManson JE et al. Marine n-3 fatty acids and prevention of cardiovascular disease and cancer (VITAL). N Engl J Med, 2019.
- EstudoAbdelhamid AS et al. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database Syst Rev, 2020.
- EstudoHu Y et al. Marine omega-3 supplementation and cardiovascular disease: updated meta-analysis of 13 RCTs involving 127 477 participants. J Am Heart Assoc, 2019.
- EstudoGencer B et al. Effect of long-term marine omega-3 supplementation on the risk of atrial fibrillation in RCTs of cardiovascular outcomes: SR/MA. Circulation, 2021.