O que dizem
Suco verde desintoxica e queima gordura
Mito
O que a ciência mostra
Fígado e rins fazem a 'desintoxicação' do corpo; revisão crítica não encontrou nenhum ensaio controlado mostrando que dietas ou sucos detox eliminem toxinas. O suco verde pode ajudar a comer mais vegetal e frutas, mas perde fibra na coagem e não queima gordura.
Força da evidência
Moderada (revisões + diretriz)
3 fontes
- EstudoKlein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet, 2015.
- EstudoPopkin BM et al. Water, hydration, and health (review). Nutr Rev, 2010.
- ÓrgãoBrasil. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira, 2ª ed., 2014.