O que dizem
Termogênico queima gordura
Mito
O que a ciência mostra
Revisão sistemática de suplementos para emagrecer não encontrou evidência de perda de peso relevante com a maioria dos ingredientes. O efeito da cafeína no gasto de energia é pequeno. E suplementos para emagrecer e para ganho de massa aparecem entre os que mais causam lesão hepática por produtos 'naturais'.
Força da evidência
Moderada (revisões)
3 fontes
- EstudoBatsis JA et al. A systematic review of dietary supplements and alternative therapies for weight loss. Obesity, 2021.
- EstudoJeukendrup AE, Randell R. Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism (review). Obes Rev, 2011.
- EstudoZheng EX, Navarro VJ. Liver injury from herbal, dietary, and weight loss supplements: a review. J Clin Transl Hepatol, 2015.